Entrainements
Gymnase de la Tour, Pérols
Mardis & Jeudis
Où nous retrouver ? Tous nos entrainements partent d’un même point de départ, le parking du Gymnase de la Tour à Pérols.
Ces séances des mardis et jeudis permettent de disposer d’un socle de base, quel que soit le projet sportif de l’adhérent, route ou trail.
Le Mardi – 18h30
La séance de fractionné (ou VMA : Vitesse Maximale Aérobie) sur la piste du Complexe Sportif de la Tour à Pérols. Piste de 250 mètres. Des repères permettent de mesurer son niveau et ses progrès. Généralement, la séance se construit de cette façon : Un échauffement de 15-20 minutes, une séance de gammes (montée de genoux, talons-fesses…), le fractionnée, la récupération active, gainage en fin de séance.
Le Jeudi – 18h30
Séance en extérieur en partant du Gymnase de la Tour à Pérols. Souvent l’occasion de travailler des séances à allure spécifique (ou seuil) avec des fractions de travail plus importantes que les séances du mardi.
Le Week-End
Les adhérents s’organisent par petits groupes, selon leur emploi du temps pour faire leurs sorties (WhatsApp dédié). Ils réalisent des séances en lien avec leur objectif de course, ou leurs envies.
Les Compétitions
5km, 10km, Semi-marathon et bien entendu Marathon + format longs (50-100km). Trails courts, trails longs, Skyrace, Kilomètre-vertical, Ultra-trails… Cross départementaux, régionaux et nationaux. Pérols Footing est représenté sur tous les fronts ! Les membres du club n’hésitent pas à voyager à travers la France et même à l’étranger pour représenter le club en compétition quasiment tous les weeks-ends.
Nous promouvons le covoiturage et les déplacements communs afin de limiter notre empreinte énergétique.
